1、游戏运动法
很多游戏都要让大家花费体力的，所以我们不妨多和孩子一起做游戏，这样既可以让孩子和自己一起玩耍，也可以达到控制体重的目的。
2、注意饮食
家长最好把小儿的早餐和晚餐做好，饮食主要以营养丰富、少油、低热量为主，除了一日三餐外，孩子还要多吃蔬菜和水果。
3、不要嘲讽孩子
在控制减体重的过程中，爸爸妈妈千万不要老是说孩子的体重，因为长久下来会让孩子觉得自卑，所以家长首先要树立好榜样，从自己做起，最好在吃晚饭以后带孩子一起去散散步，或者去一些地方进行旅游等。
4、体育锻炼
想要改变小儿肥胖这一状况，最好就是控制其体重，而让其体重不怎么增长的办法就是运动，但必须要持之以恒，平时不妨让孩子多参加体育活动，跑跑步、打打球。
5、注意小细节
其实锻炼不仅仅局限于户外活动，在家里孩子也可以做很多运动，千万不要让他们长时间看电视或者在电脑前面一直呆着，最好让他们为爸爸妈妈分担一些力所能及的家务，注意日常的一些可以活动的小细节。
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