一：边睡觉边减肥 这种方法很多人会觉得奇怪，因为在我们的常规认识中，睡觉不仅不会减肥，反而会出现很多赘肉。很多人也会疑问，我们周末睡“大头觉”，睡过了那么久也没发现瘦了。睡觉减肥是要有规律的睡眠做铺垫的。根据科学研究发现，规律的睡眠能够有助于体重超标的困扰。根据研究表明，不正常的饮食习惯与缺乏体育锻炼均会导致肥胖，显然很少有人知道睡眠不足能够导致体重增加。 二：快乐做家务，快乐减肥 很多女性抱怨，由于结婚后家庭各种琐事很多，导致根本没有时间进行运动减肥。其实做家务也是一种很不错的减肥方法。拖地、擦窗户、洗衣服等家务劳动都可以让身体进行适当的运动，能消耗热量，且不会觉得很累，而且看着家里也会很舒心。所以平时在家里不要太懒散，多做家务劳动，这样一箭双雕的事情，何不快乐的做家务呢? 三：学会享受咖啡，健康减肥 很多人都了解咖啡有提神、提高记忆力的作用。有研究人员表明今日研究出一种新型绿色混喝咖啡，这与普通浓咖啡不同，收到人的喜爱，主要是由于这种咖啡不用改变饮食习惯，就可以达到瘦身的作用。 这三种健康减肥的小妙方可以帮助各位想要减肥的达人们起到
减肥的效果，但是这也是需要我们去长期坚持才能达到瘦身。在这里建议各位想要减肥的朋友们，要针对自己的身体制定出一份符合自身要求的减肥计划，争取达到最佳的减肥效果。
