我相信吃苹果减肥10个女生里面有10个都试过，但是这方法的成效性10个里面成功的有没有一半?不得不老实说我是一直在失败的这一方。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压，果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 从国中就尝试过每当要减肥第一个都会想到这个吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃，跟只吃蔬菜不吃淀粉我宁愿选择吃苹果，因为它是低热量食物。 无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，
所以体重自然减轻只是为什么还会失败? 归咎了以下原因。
吃苹果减肥一定能成功吗 1.量体重虽然瘦了但是减的是水分而没减到脂肪。 2.每天摄取热量不高，如果再做运动会很容易饿，一饿就想吃但是只能吃苹果因此就不运动。 3.苹果减肥看过最多是吃七天，无法吃一辈子一定会要恢复自己饮食，除非恢复饮食也是吃很少的人，不然结果就是复胖。 4.因为减肥过程中只能吃一样东西因此每次吃完之后我都发誓我这几个月一定不会再碰苹果。 5.中餐整间办公室香喷喷你确在啃苹果，同事投射怜悯的眼光会立刻想把手上食物丢掉。 看来这方法真的不适合我这种贪吃的人，对自己饮食有高度节制力的人成功率一定会很高。
