运动减肥小诀窍 2019-09-1810:34:00 发表评论 652 次浏览 ①十二分钟自由泳,可耗836KJ热量. ②每日1万步的行走能保持体型不反弹. ③拉伸运动,一次坚持七秒效果最好. ④慢跑20分钟以上就能减肥. ⑥5秒钟按压耳部穴位5下,能控制食欲. ⑦ 30分钟足底按摩,有效减少食欲. ⑧坐着时,脚尖提起挺立,锻炼腿部肌肉. ⑨吃饭时每口咀嚼20下 收 藏 赞 0 赏 分享