1、营养高
营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最靠近肉类的一种，吃它减肥长处多多，并能等闲塑造精瘦型身材。
2、饱肚感
餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会淘汰，也不会有饥饿感。 美丽人生网
3、纤维质多
菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，有便秘问题的伴侣也可路路流畅。
4、营养富厚
“大力大举水手”爱吃的大力大举菜就是菠菜，250克菠菜含卵白质10.2克、铁质1
1.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪靠近0，它是营养含量最高的蔬菜，吃后不只能维持庞大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感受不到饥饿，从而起到减肥的浸染。别的菠菜含钾质，利尿排水，对有水肿的伴侣也有辅佐。
