在减肥期间如果感到饥饿当然是能忍就忍，但是如果实在忍不住的时候吃一点香蕉也是可以的，香蕉本身具有一定的减肥作用，并且香蕉的热量比较高可以补充能量，但也正因为如此，减肥期间吃香蕉一定要适量。
虽然香蕉的含糖量比较高，但是在减肥期间，如果能够合理食用香蕉，不仅不会长胖还能让你减肥的效果更好的体现出来。用香蕉代餐就可以。每天早中晚什么也不吃，只吃一根香蕉，这样的情况下，你是不会长胖的。香蕉含糖量比较高，每餐一根香蕉能够补充人体所需要的热量，另外香蕉能够滋润肠道，防止减肥期间便秘，让你身体更舒适。
香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。
