减肥常识:如何预防更年期肥胖

  更年期是人生旅程中的一个特殊时期。在这个时期人们的生理和心理上发生很大的变化,成为肥胖的高发时期。  如何预防更年期肥胖,注意合理饮食。  应做到食物要合理搭配,保证营养均衡;节制晚餐,只吃7分饱...
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减肥常识:预防肥胖的日常习惯

  1、稍微拉筋  睡前进行拉筋运动,让僵硬了一整天硬梆梆的肌肉放松,就可以促进血液循环并提高代谢能力。  2、喝杯热开水  人类在睡觉时也会流汗。在体内水份容易不足的睡眠中,血液容易变得浓稠,导致血...
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女性在月经期间减肥更有效吗 减肥常识

女性在月经期间减肥更有效吗

  女性在经期要注意避风寒、慎起居,保持正常的生活状态,并且要注意避免在月经期间进行大剂量的运动,所以不提倡女性在月经期间减肥。  问题解答:其实对于月经期来说,就是一个女性的一个特殊的时期,这个时期...
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减肥需要了解的一些基本知识

减肥先学习,健身不盲目,你认为的不一定就是对的,在减肥之前,应该要学习科学减肥方式,避免进入减肥误区,今天就来科普一下减肥词汇,其实它并不简单。什么是体重?体重由骨骼,肌肉,脂肪,水分等因素组成,减肥...
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瘦身方案:让你瘦不下来的7个原因 减肥常识

瘦身方案:让你瘦不下来的7个原因

塑身是每一个爱美的妹子奋斗终身的事业,可往往运动也做了,吃的也少了,甚至连最爱的甜点都不敢碰了,一上称,体重照样没见轻。这到底是为什么呢?今天绿色瘦身网小编就来为你解开这恼人的谜团。让你瘦不下来的7个...
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减肥必知的10个习惯

  1、多吃禽肉,少吃猪肉  畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白,为人体必需营养物质。可是,猪肉美中不足,含饱和脂肪酸多。所以,营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉,并不是猪肉不可以吃,只是少吃一点猪肉,有益健康...
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减肥初学者常遇到的3大问题

1、每天按照食谱吃为什么还不瘦之前在网上看到过一个故事,觉得挺有意思。说的是,女主人公本来挺胖的,跟男神告白却惨招拒绝,于是开始下定决心控制食欲,吃起了健康食物。经过了一年365天不懈的努力,终于感动...
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减肥常识:如何降低体脂率

一、少吃油炸等高热量食物食物的热量高低首先决定了我们身体吸收的热量,想让身体体脂减消去,首先要拒绝高热量食物,例如碳酸饮料、高糖零食、油炸食物等等。二、多吃高蛋白食物而中国人以高碳水化合物为主,相比之...
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减肥期间的小技巧有哪些

  一、补充足够的铁元素  一般来讲,大多数肥胖的人群身体的脂肪过多,但其他的营养元素却比较低,特别是铁元素,而当身体铁元素过低时,就很容易让细胞没办法获取足够的氧气,会让身体的新陈代谢降低而让减肥效...
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