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1.健康饮食饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，多吃超级食物(superfood)。2.放...

　　有没有不用受苦的减肥方法？其回答当然是肯定的，那就是牛奶减肥法。简单地说，利用婴儿吃的奶粉的代替饭，使你的身体合理、轻松地瘦下来。 　　牛奶减肥法是利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一...

　　更年期是人生旅程中的一个特殊时期。在这个时期人们的生理和心理上发生很大的变化，成为肥胖的高发时期。　　如何预防更年期肥胖，注意合理饮食。　　应做到食物要合理搭配，保证营养均衡；节制晚餐，只吃7分饱...

　　1、稍微拉筋　　睡前进行拉筋运动，让僵硬了一整天硬梆梆的肌肉放松，就可以促进血液循环并提高代谢能力。　　2、喝杯热开水　　人类在睡觉时也会流汗。在体内水份容易不足的睡眠中，血液容易变得浓稠，导致血...

       苗条起于大脑，因为思想决定行为，有什么样的行为就导致什么样的结果。身材苗条女性的生活方式以及饮食习惯与肥胖女性是不一样的。每个人都能保持苗条的体形...

　　女性在经期要注意避风寒、慎起居，保持正常的生活状态，并且要注意避免在月经期间进行大剂量的运动，所以不提倡女性在月经期间减肥。　　问题解答：其实对于月经期来说，就是一个女性的一个特殊的时期，这个时期...

减肥先学习，健身不盲目，你认为的不一定就是对的，在减肥之前，应该要学习科学减肥方式，避免进入减肥误区，今天就来科普一下减肥词汇，其实它并不简单。什么是体重？体重由骨骼，肌肉，脂肪，水分等因素组成，减肥...

塑身是每一个爱美的妹子奋斗终身的事业，可往往运动也做了，吃的也少了，甚至连最爱的甜点都不敢碰了，一上称，体重照样没见轻。这到底是为什么呢?今天绿色瘦身网小编就来为你解开这恼人的谜团。让你瘦不下来的7个...

　　1、多吃禽肉，少吃猪肉　　畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康...

1、每天按照食谱吃为什么还不瘦之前在网上看到过一个故事，觉得挺有意思。说的是，女主人公本来挺胖的，跟男神告白却惨招拒绝，于是开始下定决心控制食欲，吃起了健康食物。经过了一年365天不懈的努力，终于感动...