睡前泡个脚
足是人体最远离心脏的部位，对血液回流有很大影响，特别是在下半身。睡前泡一脚可以利用热水温度来刺激足部温暖，促进血液循环，消除体内积聚的毒素和废物，从而加速体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的，尤其对于下半身肥胖。
而且，足部可以消除体内寒冷，调节身体的分泌平衡，还可以消除失眠，头痛，生理不适等，可谓很多好处。
腹部按摩8分钟
以肚脐为中心，将手掌靠近腹部放置按摩，每次约8分钟。腹部按摩可有效刺激腹部经络，有助于增加脂肪代谢率。在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会加快，第二天的“排毒”会感觉顺畅。
此外，如果在按摩期间与身体乳霜或精油结合使用会更好。
喝杯柠檬蜂蜜水
适当饮用柠檬蜂蜜水不仅可以起到排毒的作用，还可以提高我们的睡眠质量。此外，蜂蜜柠檬等也可以起到美容美体的作用。因此，睡前喝一杯柠檬蜂蜜水可以为身体提供夜间所需的水分。
蜂蜜水也可以用牛奶代替。睡前1小时最好喝蜂蜜水。此外，你不能在睡觉前吃其他食物，不允许吃水果。这将导致脂肪被储存，这将导致肥胖。
做会睡前瑜伽
睡前，我们可以做一些减肥运动。但是，应该注意的是，我们一定不要在睡觉前做太多激烈的运动，这样可以保持我们的精神，使我们无法入睡。
因此，在睡觉前，我们可以做一些简单的瑜伽练习，这不仅可以净化我们的思维，还可以达到减肥的效果。
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