如何防止减肥后反弹

养成每天量体重的习惯

减肥成功后想要保持好身材，你应该养成有提醒和警惕的习惯。不妨每天测量体重，只要体重有上升就应该调整饮食和生活习惯，避免上升。

食物的热量份量要衡量

导致发胖的很大部分原因都是和饮食有关。所以，每天控制食量，所食用的食物避免脂肪过高，热量过高，防止过量摄取，养成健康饮食的习惯是保持好身材的基础也是关键。

坚持体育锻炼

饭后散步，平日养成运动的习惯，这样对身体健康很有帮助。同时也能帮助延缓衰老增强免疫力，有助于瘦身减肥。