减肥其实就是消耗掉体内多余脂肪的过程。在这个过程中需要的是毅力。保持一个良好的作息规律。
睡眠:每天只睡8小时,按时睡觉,按时起床。
饮食:不要暴饮暴食,当然要吃饱。油脂过多的食物不要吃,甜食少吃。多喝茶,不一定是减肥茶。
运动:每天要有适量的运动来消耗体内的能量。大量运动过后如果食欲很强,请控制。
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