生活作息时间以及日常饮食的不规律都会导致代谢变慢，从而导致体内的毒素、废物不能及时排出体外，堆积在体内产生肥胖问题，所以排毒对于减肥来说非常重要，下面绿色瘦身网就来向大家介绍一些能够帮助排毒去油减脂的方法。
1、多吃含有纤维素的食物
在日常饮食中多吃些纤维素，能够加速新陈代谢，促进脂肪的分解，这类食物通常含有的热量也很低，还比较容易产生饱腹感，所以是减肥的必备法宝。含有纤维素比较丰富的食物一般为水果蔬菜还有粗粮，将体内的毒素排出，人的气色也会跟着变好。
2、柠檬水
将新鲜的柠檬切片，放到凉白开中泡水喝，可以帮助排毒还有美白皮肤的作用，在泡水的时候尽量不要加糖，不然就影响了减肥的效果。
3、蔬菜汁
可以用小麦嫩叶榨汁喝，里面含有的膳食纤维非常丰富，有利于肠道畅通，也可以加入一些胡萝卜汁或者是苹果汁一起喝，口感也会更好。
4、断食法
断食法分为三天，第一天断食，第二天只吃流食，第三天恢复正常饮食。这个方法能够帮助清除体内的垃圾，一个月可以进行一次，但是要注意恢复正常饮食后不要暴饮暴食，也尽量多吃容易消化的食物。
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