1、“管住嘴，迈开腿”是健康减肥的两大法宝，可美食当前的诱惑往往让人难以抵挡，怎样在享受美食的同时，健康瘦身呢？
2、调整进食顺序。按照“先喝汤—再吃蔬菜—然后水果—接着肉类—最后主食”的顺序进食，这样就能有效控制高热量食物摄入。
3、节食损害健康不可取。节食虽然能瘦，但会导致身体抵抗力降低、反应变慢、体能变差、青少年延缓发育、记忆力下降等；且易遇上平台期，很难突破节食停止后极易恶性反弹。
绿色瘦身网是国内领先的专业减肥瘦身网站,汇聚国内减肥机构排行榜、有效的减肥食谱及各种健康快速减肥方法,绿色瘦身网引领健康减肥新潮流,为您解决一切减肥疑问量身定制健康有效的减肥方案!
