不良的生活习惯是会引起肥胖的，只有我们改掉坏习惯，才能够彻底的防止肥胖反弹，否则之前努力都是白费的！
那么减肥需要哪些生活习惯、那些生活习惯是有利于减肥的呢？主要有一下几点！
早晚喝一杯温水
每天早晨起床，我们首先要喝一杯温水，有利于排泄身体废物，促进血液循环，身体新城代谢，更重要的是有利于通大便！人体每天不排泄大便，大便中的毒素就会被肠道反复吸收，对身体是有害的！更是不利于减肥！
晚上一杯水主要是为了促进睡眠，当然喝蜂蜜水或者牛奶会有更好的效果，但是我们在减肥期间就不要碰这些了，会长胖的！白天吸收足量营养就可以了！建议在八点之前喝水，八点之后就不要再吃东西，喝水！
每天一次bianbian
大便不排泄，在体内时间过长会产生毒素,被肠道吸收，然后反应在脸上，会长斑、长痘、肤色暗淡，导致体内新陈代谢紊乱，脂肪不代谢引起肥胖！
所以我们要坚持每天定时排便，及时当时排泄不出来，也要多蹲一会儿，每天这样就可以养成定时排便的好习惯了！
要减肥就要有良好的生活习惯
每天早上起来晨练
每天早上锻炼不仅有利于身体健康，增强抵抗力，同时也是减肥的好方法！女孩子晨练不需要多么高强度的运动，只需要做做准备运动，然后慢跑30分钟以上就可以了，每天这样坚持，一个月下来就可以看见成效，个人的身体体质各异！
晚上11点必须睡觉
美国研究人员研究发现：睡眠低于5个小时的人会发胖！并且根据调查发现经常睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的平均体重要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。
所以女孩子晚上11点之前必须睡觉，不要熬夜!身体每天晚上会按时进行各种新城代谢，然后进入休眠状态，熬夜就会让身体得不到休息！最重要的是长时间熬夜会导致内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
保持良好的心态
生活充满压力时，吃得再少也瘦不了。研究证实，慢性压力会促进可体松的分泌。可体松不仅会导致水桶腰，还会让你想多吃油腻的高淀粉食物。所以，试着以冥想或瑜伽等方式由内而外缓和压力，千万不要以暴饮暴食来发泄。
