绿色瘦身网——预防秋季肥胖的减肥方法

　　炎热的夏日已经慢慢远往，凉快的秋季静静来到我们的身边，良多MM的食欲会增添，可是食欲是减肥的大敌，下面绿色瘦身网小编介绍4款食物，教你有用独霸食欲，预防秋季肥胖的减肥方法。

　　1.栗子

　　栗子的40%的成分都是淀粉。此外，还富含卵白质、维他命、矿物质等。尤其是其丰盛的维他命B1，对维他命B1不足者很有益处。

　　而且，很意外埠，栗子的维他命C含量也很丰盛，约占22%。而葡萄和苹果的维他命C含量也只是3~4%，所以栗子的维他命C含量是很值得谛视标。

　　栗子是富含维他命A、钙、钠、磷等营养价值极高的果实。当然说GI值达60之高，而且比 拟难消化，但栗子可以或许弥 补足够的营养，这是它的魅力地址。

　　此外，栗子可以通肠润便，防止肥胖。维他命可以 撤销委靡，预防伤风。据说还有防癌的功效。

　　2.秋刀鱼

　　秋刀鱼富含的EPA可以增进血液轮 回，下降血液中的胆固醇含量；所含的牛硫磺也可以下降胆固醇，还能 撤销委靡。秋刀鱼的脂肪含量挺高的，1条鱼约含460kcal。可是鱼肉的脂肪与其他肉类的脂肪性质纷 歧样，所以不必太在意。

　　吃秋刀鱼的时辰，假如加上蔬菜、蘑菇、海藻类等一路吃的话，可以提高代谢。而加盐烤的时辰，加上萝卜泥可以赞助消化。