10条最有效的减肥小常识

　　女生最想知道的有效减肥方法是什么？怎样瘦身最有效？绿色瘦身中心小编推荐10条最有效的减肥小常识，从细节做起，把这些常识变成生活中的小习惯，相信MM们一定会实现减肥目标的哦！

　　1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。

　　2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。

　　3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

　　4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。

　　5、在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。

　　6、外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。

　　7、做色拉时，放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。