当你对减肥已经“意乱情迷”时，稍有不慎就会让减肥变成一场灾难。从医学的角度讲，过度减肥效果过犹不及，甚至当过于痴迷减肥效果时，往往结果并不是你想看到的。
1 常年使用非常低热量的饮食计划
英国一位重达100公斤的英国新娘，只是 为了不想做一位“胖新娘”，为了减肥每天只食用500卡路里的食物，再加上每天坚持不懈的运动，在去世之前，她成功减掉了19公斤的重量，但也让她走上了 无法回头的路。实际上，按照医嘱，每人每天，应该按照每公斤30-35卡路里的标准来摄入热量。
2 在网上购买减肥药
英国一位女性从青少年时常年致力于减肥，但为了能够快 速见到效果，她在网上购买了减肥药，结果是献出了她的生命。根据约克郡晚邮报报道，她购买的减肥药丸含有二硝基苯酚（DNP），是一种工业化学品和除草 剂，因为它可怕的副作用而长期被欧美一些国家禁止使用。食用减肥药一定遵从医嘱，当然避免使用时更好的。
3 减肥和暴饮暴食长期反复
一位26岁的英国女性去世后，根据整理她的相关文件，发现她长期挣扎于暴饮暴食和减肥之间，最后由于她的饮食失调而导致的心脏衰竭而去世。无论你是否要减肥，保持平均而正常的饮食规律是必须的。
4 除了空气什么都不吃
一位澳大利亚的女性，坚信一种生活叫做 “breatharianism”能够改善体质并减肥，就是只吃非常少量的食物，除此之外，全部依靠空气和光线来生活。当然，人不是植物，无法只靠光合作 用生存，根据她的日记，她真的是饿到最后的。一定要正常摄入食物来保证身体正常运转。
5 痛苦和收获不是一起来的
无论是否减肥，每日的热量一定要摄取足量，减肥时更要更多关注热量的摄取。一位英国女性在开车时昏了过去，而导致她发生车祸的，则是她每天只摄入了1000卡路里然而却在繁重的工作后仍然去健身房健身。
6 做胃旁路手术
虽然这是一项可以快速帮助减肥的方法，被那些没有约束力的人所喜爱，但是这种手术往往会有一连串的并发症，比如脓肿、肺炎以及反复的呕吐，胃无法接受更多的容量时，效果往往都是反作用。
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