常见无效的运动减肥方式

　　在网上流行很多减肥方法，可能很多没有科学依据，只能是误导大众，下面绿色瘦身中心小编列举一些常见无效的运动减肥方式。希望能帮助你。

　　1、短时间运动

　　每次刚开始做有氧运动，先用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。

　　2、爆发力运动

　　如何运动减肥不会危害身体健康呢?由于我们所有人的身体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。