瘦身网秋季减肥的7个理由

2023-06-1816:10:00 发表评论 130 次浏览

  秋季是丰收的季节,但是,你知道这是一年之中最佳的瘦身季节吗?下面7个原因一定令你想赶快行动起来,实施你的秋季减肥大计吧!

  1.没人愿意尝试在炎炎烈日下奔跑,也不想冒着寒风漫步,那么天高气爽的秋日最适合户外运动。不必花钱购买健身卡,随处走走就是很好的有氧运动,不仅强身健体、提高心肺功能,而且达到瘦身的目的。

  2.九月是轰轰烈烈的开学季,让我们的潜意识里有着对新鲜变化的期许。这时不妨设立一个新的健身目标,督促自己动起来,比如学习新技能、尝试新课程、减掉几斤肥肉、提高身体柔韧性、平板支撑达到5分钟等等。

  3.当然,进入秋季也意味着年底的到来,工作也到了冲刺阶段,导致了这个阶段的健身房里通常没有那么拥挤,你也不会因为老是在排队等待使用器械而影响健身的好心情。通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力与形状,这就是塑形的关键。

  4.秋季是丰收的季节,大批新鲜的应季蔬果出现在餐桌,南瓜、意大利瓜(西葫芦的一种)、豆角、卷心菜、各式各样的苹果都是低脂且高膳食纤维的,令减肥过程变得不再难熬。

  5.许多马拉松比赛正在陆续举行,也许可以激励你重归跑步队伍。找个同伴,从5公里开始,一起实现健身目标是件特别有趣的事情,“副作用”就是之前挤不上的裤子变得合身啦。

  6.进入9月以后,天黑得越来越早,温度也下降的很快,露台酒吧的人可能寥寥无几了。为何不利用傍晚的时间光顾健身房呢,哪怕只是做一节瑜伽或是普拉提都是极好的。

  7.秋天,新陈代谢不像夏季那么旺盛,所以一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。

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