减肥减肚子要先除宿便

　　1、早晨起来空腹喝500ml的清水，然后吃一个苹果，再喝一瓶酸奶。
 
　　2、早晨起来空腹喝500ml的淡盐水，然后蹲在地上半小时。
 
　　3、吃螺旋藻，那东西是保养品中的上品，而且是天然的东西。它可以补充人体所需要80%以上的各类营养。而且一克螺旋藻相当于1000克新鲜蔬菜或水果所含营养的总和。