很多人会羡慕都市白领外在的体面和风光，却很少了解她们的烦恼。每天久坐办公室， 腿 部浮肿，腰腹部脂肪堆积……慢慢地白领变成了“小腹婆”，而如今又是“白瘦美”盛行的年代，都 市职业女人更应该懂得爱自己，不能被工作“殖民化”，不做“小腹婆”，要瘦下来，要美起来。赶快来学习绿色瘦身中心小编的一日瘦身方案吧，教OL们华丽变身“白瘦美”，做女人要爱自己哦。
（ 1）没事的时候去逛街，眼睛和心灵都跟着受刺激，为什么别人那么瘦我却这么胖？别人什么样式的衣服都可以穿我却……我要瘦，要有腰、有锁骨，要瘦的美丽。
（2）这是个残酷的社会，外表更重要。女生一定要爱自己。胖子没前(钱)途！再有本事心地再好，也是只是个好胖子。不管年纪，漂亮是必须的，减肥也没有借口。
（3） 表对于职业女性来说真的很重要，苗条漂亮的女孩给人的第一印象就会很好。减肥吧，女人漂亮比什么都重要，当你饿的时候要忍一忍，饿一会儿就不饿了。
（4）清晨空腹喝一杯粗盐水（咸度根据自己的喜好来控制），尽量大口地快速地喝下去，最好是温水哦，洗刷清洁肠胃，有利于通宿便。喝完之后，做一些拉伸、扭转的动作，挤压和按摩腑内脏，促进肠胃的蠕动，有效排毒通便，轻体清心。“瘦美人”的一天开始啦。
（5）这个时间段的瘦身计划很容易被很多OL忽略哦。上班的路上：如果时间允许的话，提前一站下车，走路去公司。少坐电梯，尽量爬楼梯。到办公室，坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上，两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟，能有效缓解上班途中紧张的腿部肌肉，达到瘦腿的效果哦
（6）下午时间比较长，是OL瘦身的关键时间哦。轻松简单的椅子操是MM的最佳选择。坐在椅子上，双脚并拢，膝盖紧贴在一起，大腿面撑直与地板保持平衡，双臂伸直举过头顶，并保持与肩膀同宽，双手手指互握，并向上提拉。这个动作能够有效缓解久坐一天的浮肿现象哦
（7）自由娱乐和休息瘦身的时间终于来了。晚饭要早点吃哦，八点以后尽量少进食，饭后散步30个小时以上，做做家务，跳跳舞。如果要瘦腰腹，可以跳跳郑多燕的瘦腹减肥操。睡眠不足是瘦身的大敌，健康的入睡时间是22:00~23:00，OL们要培养健康睡眠习惯哦
