对于胖姑娘们来说减肥是个令人头疼的字眼，能够坚持下去的人还是比较少的，但是除了那些运动节食以及药物的方法还有很多减肥小窍门哦，可以让你在生活中就轻松瘦身哦。
1，在想吃点心之前记得先喝一杯水，这样可以降低食欲哦。
2，在日常的饮食中多加入较辣的食物，像蒜，辣椒和芥末等，这些辣的食物可以增加脂肪的燃烧速度。
3，改平时喝的饮料为喝绿茶，因为绿茶有助于身体热量的燃烧，每天喝三杯你会感觉到身体的变化哦。
4，注意进餐的量，将每餐的量减少20%,每天这样积累下来，会减掉很多的卡路里。
5，在家做家务也是瘦身，也可以在做家务的时候对对身体进行活动，比如边擦玻璃边对手臂和肩膀进行活动，或是在拖地的时候对腿部进行锻炼。
6，不要太心急，胖起来不是一天两天的事，所以减下去也是需要时间的，如果把自己的减肥计划看的太紧，将自己的饮食也控制的很精细，那么会容易导致机体新陈代谢的速度下降，体重反而减不了。
7，买根漂亮的跳绳，这是从小就在玩得一项运动，不仅可以有效燃脂而且花样很多，对于腿部，腹部和手臂的肌肉都能得到很好的锻炼。
8，出去玩儿也要吃健康食物，外出时在外就餐可以给自己点一份儿童餐这样的小分量就好了哦，拒绝饭后甜点。
以上就是8种有效的减肥小窍门，是可以让你在生活中不知不觉瘦下去的好帮手哦。跟着一起去做吧。
