季节减肥 - 第118页 - 绿色瘦身网

冬季减肥10大窍门既健康又享受

　　眼看冬季即将到来，虽然MM们都穿上厚厚的衣物，但是想要在明年夏季穿上漂亮裙子，减肥的动力就不能消弱，那么，冬季怎么减肥快速又有效呢？其实，在冬季减肥也是有许多小窍门的，只要你掌握这些窍门，冬季减肥...

09月19日季节减肥 579 次浏览发表评论

一、多喝水人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过...

09月18日季节减肥 530 次浏览发表评论

　　1、喝水的学问　　为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒...

09月17日季节减肥 661 次浏览发表评论

　　减肥是女性朋友毕生的事业，不过减肥也是需要掌握方法的，那么秋季吃什么食物能减肥呢？下面就跟绿色瘦身网小编一起往下看吧！　　木耳　　木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖...

09月16日季节减肥 1,077 次浏览发表评论

　　跑步减肥3不要原则　　1.不要天天跑　　虽然慢跑有益于保持减肥和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代...

09月16日季节减肥 576 次浏览发表评论

　　第一、吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。　　第二、尽量选择新鲜食物，少用加工品。如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。　　第三、调味料以低...

09月16日季节减肥 1,094 次浏览发表评论

　　冰淇淋　　　　例如夏季主打的冰淇淋可是受到了不少人的喜爱，吃进去的感觉是甜美凉爽的，但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡，所以吃了冰激凌，是一定会长胖的。减肥的朋友一定要切记，切记!　...

09月16日季节减肥 1,144 次浏览发表评论

　　1、衣物的增减　　　　在秋季的时候，变化最大的就是气温，因此大家在外进行锻炼的时候，一定要注意衣物的增减，这样才不会让寒气进入到体内，从而危害健康。　　特别是你在晚上运动完之后，身上往往会有比较多...

09月16日季节减肥 689 次浏览发表评论

　　1、饼干类食品　　　　这类食品含食用香精和色素过多，会损肝；而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处，想要减肥或者美容的朋友千万不要食用这类食品！　　2、油炸类食品　　这类食物不仅易引发心血管疾病...

09月16日季节减肥 663 次浏览发表评论

　　1、控制热量的摄取　　减肥界公认有效的减肥方法——控制热量的摄取，如果每天控制热量的摄入，一天少摄取1000大卡路里的话，那么一周就少摄取7000，照此计算瘦下来是非常快速...

09月16日季节减肥 1,128 次浏览发表评论