冰淇淋
例如夏季主打的冰淇淋可是受到了不少人的喜爱，吃进去的感觉是甜美凉爽的，但是冰淇淋中含有的热量中100克中就有127大卡，所以吃了冰激凌，是一定会长胖的。减肥的朋友一定要切记，切记!
油炸食物
现在的年轻人都偏爱吃油炸食物，例如炸鸡排、炸鸡腿，或是烧烤鸡腿、鸡排等食物，爱好吃的朋友，绝对会隔几天不吃便会做起想念了，但是夏季想减肥的朋友，可是一定要告别油炸食物，不光会吃了上火，便秘，还会让身体积聚毒素，从而身体做起长胖，还会形成高血压，高血脂，高胆固醇等等。
高糖高奶油食物
蛋挞，泡芙、蛋糕也是特别受到年轻人的喜爱，吃起来都是甜甜的感觉，令人非常愉快，但是这些都属于高糖高奶油食物，主要是以糖为主要原料，再加上奶油(或植物油脂)的能量特别高，减肥的朋友吃这些能不长胖吗?而且长期爱吃高糖高奶油食物，患糖尿病的机率也是非常大的，所以甜食一定得戒。
猪排骨
猪排骨通常会用来炖汤、或是红烧都是很美味的，其实你不了解，排骨反而是猪身上脂肪含量最高的，猪肋排含的脂肪含量特别高，但是猪排骨又能提供丰富的蛋白质是才能保证身体健康的，也是有利减肥的，所以减肥的朋友仍是适量就好，才更有利于减肥。
