香蕉果实长而弯,果肉软,味道香甜,香蕉是岭南四大名果之一,在中国已有2000多年的历史,“梅花点”香蕉皮色金黄,皮上布满褐色小黑点,香味浓郁,果肉软滑,品质最佳。 食疗养生偏方:早晨吃根香蕉营养又瘦身
偏方:早上吃香蕉配白开水,香蕉无限量,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。 偏方改良版:早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水,午餐、晚餐照常吃,于9点前入睡。 偏方加强版:早上吃一根香蕉配白开水,午餐、晚餐照常吃,并于9点前入睡。 偏方破解:控制早餐内容,等于热量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉,会导致肠胃不舒服。
为早餐其实是个不错的方式。 然而空腹吃香蕉,有些人容易有不舒服的感觉,甚至腹泻,故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。 三、营养丰富 其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质,可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制,促进新陈代谢,是较好的搭配方式。只是要注意的是,一根香蕉的热量约为120卡,相当于半碗白饭,故不适合无限制摄取。 再者,香蕉含大量钾离子,心律不整及洗肾患者应避免大量食用。由于香蕉有季节性,其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代,如苹果、水梨、番石榴,才不会因为只有一种选择而容易吃腻,或因采买不易放弃。