1、均衡膳食在基础代谢降低的情况下，控制摄入的热量变成很重要的一环。但是单纯的少吃不但可能导致身体受损，对于减肥的坚持也没有好处。所以减肥期间均衡膳食非常重要，减少高热量食物的摄入，以蔬菜瓜果类为主，...
白领减肥:上班族过劳肥的五大原因
肥胖原因1、久坐，缺乏运动久坐是上班族的常态。上班时间坐着，就算是午休刚吃完饭也马上坐下来，然后长时间不起来，不利于食物消化，容易在囤积脂肪。另外，久坐不起，缺乏运动，人的基础代谢率就会下降，消耗热量...
上班族超实用的五种减肥方法
1、少在外面吃饭中午如果你的午餐是在公司解决的话，那么告诉你外面饭馆的菜肯定是比自己家做得更油腻，也就意味着含有更多的热量和脂肪。你可以考虑自己从家里带饭菜，或是留意你上班的附近有没有提供低脂饭菜的餐...
女明星们的减肥妙招
动人的女明星们为了上镜好看，想要各种角度的美，用尽了各种手段去减肥，才能说是为了减肥无止境想了不少的办法，身材也是忽胖忽瘦稳定不下来，观众们看着那些谁谁谁突然曝瘦的新闻，不了解是羡慕她们的好身材，仍是...
女性减肥增肌最适合吃什么
1、木瓜 提供大量的钾,对肌糖原的产生很有帮助,同时还能提高肌肉的收缩能力。另外,由于木瓜酶对蛋白质的消化有促进作用,从而改善了蛋白质的吸收、存留与肌肉生长。木瓜应该在高蛋白饮食中占有一席之地,...
女性减肥增肌运动有哪些
1、增肌单脚弓箭步 右脚站稳地面,左脚往上抬至大腿与地面平行,手臂弯曲,且右手在前、左手在后,呈现自然摆动状态,为预备动作。右脚微弯身体下压,左腿向后侧踢;双手变成左手在前、右手在后,可锻炼右脚...
明星减肥的几种瘦身方式
梦想拥有完美身材，每当看到明星那么好的身材那么瘦的时候，都是特别的羡慕，也总在好奇明星减肥到底用的什么方法呢？就连产后也是恢复的极快。他们有什么诀窍呢？ 1、苹果减肥 苹果减肥可以使人们的消化...
产后减肥方法的解释与介绍
很多人都不知道产后怎么减肥比较好，别急，今天我就来告诉大家这个棘手的问题，以下是产后如何正确减肥，如果感兴趣的话，就赶快跟我一起来看看吧，希望可以帮助到你。也欢迎你告诉身边的小伙伴们。 1、跨马...
适合在办公室减肥的动作
其实上班族想减肥并没有那么难，只要我们坚持每天完成一些训练就可以了。长时间的久坐容易导致我们的肌肉退化，这不利于我们自身的基础代谢，这就意味着你自身燃烧热量的能力会降低。长时间保持一种姿势很容易让我们...
健康减肥十二妙招
1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，编辑建议大家，自己动手丰衣足食，尽...
