1、做好长期奋斗的精神准备。2、按照自己的年龄和身体状况来制订合理的瘦身目标。3、运动要长期坚持。4、注意膳食均衡。5、不要随意服用减肥的药物。中年人的减肥方法一，中老年人(指40岁以上的人)由于体力...