八大运动减肥要诀 2023-07-0308:14:00 发表评论 118 次浏览 1、刚开始运动,体重可能不会降反而会提升。 2、有氧运动才可以有效燃烧脂肪。 3、肌力运动可以增加朔身效果。 4、每周运动5-6天瘦的比较快。 5、早上是运动减肥的最佳时机。 6、让心跳加快但是不要太勉强自己。 7、运动时间越久,消耗脂肪率越高。 8、减肥成功后维持每周3次的运动。 收 藏 赞 0 赏 分享