最近日本流传一种呼吸方法，声称只需要早晚联系便可以减磅减腰疼，原来呼吸都可以减肥，下面就来揭开呼吸减肥的迷思吧。
美木良介呼吸法：
第一分钟
1，双脚前后1字排开，昂首挺胸，提臀；
2，丹田处用力；用鼻子吸气3秒，然后用嘴巴吐气７秒。
3，全身用力，吐气时发出（fu）一声。
第二分钟
1，双脚站立，收紧臀部
2，吸气,3秒，呼气7秒，吸气与呼气同时要收腹。
减肥原理：
以上呼吸法其实是瑜伽呼吸法，以及气硬功的混合，当中吸3秒是瑜伽的风箱呼吸法，可有助于清除气管及喉咙毒素，增加心肺功能，加速新陈代谢；最后全身用力呼气发出fu一声则带点气硬功；当中收紧肚皮的动作是静态的肌肉收缩，若能再呼气前做提臀动作，更加能提升内在能量，不过要炼六块肌则需要配合其他动作。另外在进行这个呼吸法的同时。若能加入经脉静化调息术，即吸3秒后，闭起6秒，呼吸7秒，再闭气6秒，更可调节脑神经，让人静心。
