运动减肥有哪些注意事项 2022-07-2710:17:00 发表评论 307 次浏览 1、及时补充水分 在运动的时候一定不要等到口渴的时候在喝水,而是及时的补充水分,运动会流很多的汗,不及时补充水分的话很容易脱水的。 2、运动之前需要先热身 在进行运动的时候,首先要做好热身的运动,避免在运动过程中发生意外,也可以给身体一个适应的过程。 3、量力而行 减肥这件事情不能一蹴而就,所以在运动的时候一定要量力而行,千万不能超出自己的极限,也不要强迫自己多做运动,这样是在消耗自己的身体,有时候还会出现问题,为了安全考虑也应该量力而行,慢慢来。 收 藏 赞 0 赏 分享