上班族每天来到办公室，坐下打开电脑，之后一坐就是一整天，有时候午饭都是坐在位置上直接叫外卖搞定的，这样长期如此，身体自然就会发出各种抗议，腰酸背痛，粗腿小肚子的问题就都找上门来了。因此，就算我们每天的工作再繁忙，也要找时间活动一下身体，几个简单的小动作，不会耽误很多时间就能帮助我们减压美颜还减肥。
1、击掌
每天用鼠标键盘，时间长了，双手都会感觉很僵硬，这个时候你就需要活动下你的双手了，将五指伸直，之后用力击掌就可以了。通过击掌这个动作，可以帮助刺激手掌上的穴位，帮助我们缓解手部以及关节的不适，每次击掌20次。
2、饭后走一走
午休时间吃过饭后，不要马上回到座位上休息或者低头玩手机，饭后最好不要马上坐着，最好去户外转一圈，散步半小时，让肠胃里的食物得到充分的消化，可以有效防止出现小肚子。
3、搓搓脸
工作疲劳的时候，可以先将双手搓热，之后把搓热的双手放在面部，中指从鼻子上方向两侧反复揉搓，直到发热为止，然后闭上眼睛，用手指按摩眼部周围，这样能够缓解疲劳。
4、拍打四肢
坐了一天身体会觉得很僵硬，快到下班的时候，可以用双手击打上臂和小腿，让肌肉得到放松和按摩。之后再做几次扩胸运动，活动一下肩膀和上身的肌肉。
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