锻炼健身的健康减肥方法

　　健康减肥是每位女性都想做到的，也是一种健康理念。不少人都抛弃了节食等极端的减肥方法，去健身中心，或者自己锻炼运动，通过运动使自己达到减肥的效果。

　　锻炼健身的好处：除了减肥外，可以让体形更加结实，线条更加完美。

　　锻炼健身的弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。

　　锻炼健身特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。

　　锻炼健身谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。