2015年高效运动减肥方法有哪些

　　天天运动不见瘦?那么高效减肥方法有哪些? 下面绿色瘦身网小编给大家介绍5种运动减肥高效方法?接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　1.用音乐带领运动节奏

　　跑步时习惯听音乐的人可以在副歌响起时，试着将膝盖抬高至腰部(或者更高)并持续前进，记得要对上节拍!当副歌结束时再继续原本的步伐，并重复至整个运动过程结束。

　　2.分散注意力

　　研究显示，当我们将注意力放在观看影片时，感知能力会下降，因此身体会不自觉的更加努力运动。所以边看电视边运动或许是不错的方式，不过要小心别因此受伤了，动作也不可以因此变得不标淮哦。

　　3.让自己随时处于变化的环境中

　　如果你正在跑步机上，可以每30秒至1分钟加快一点点速度，或调整机器的倾斜度，持续性的改变会强迫你的身体不断的适应环境。