其实略通一些医学的美眉MM们都知道按摩的好处多之甚多，而且好可以达到减肥、美容之功效；主要是因为按摩有助于血液的循环畅通、进血液淋巴循环、排除体内毒素。并且适量的按摩能有效的刺激血液循环畅通；按摩与精油相结合效果相当不错，并且能很好的推进血液淋巴循环、排除体内毒素，由内到外达到瘦脸部脂肪；从而有美容之功效；与此同时还能消除你精神上与情绪的紧张疲惫感，促使人顿觉精神焕发。
首先我们在按摩前，一定要注意保持身体和手掌心的温度均衡；一般都选择沐浴过后后进行推拿按摩；也可以在按摩之前先将双手在热水中暖一会儿；将按摩用的精油倒在温暖的手中，利用我们的体温使精油温暖；接着将我们的双手放在胸前调整好我们的呼吸；一定要平静心情在深深呼吸。
小提示：当一切准备就绪，我们就可以开始按摩了；那么在按摩时我们还要注意保证环境的温度一定要适宜并温暖，放松我们的心情享受按摩的过程，推拿按摩的力度要适中轻柔；
1.沿肋骨按摩有助于胸腔的扩张、
用手指腹顺沿着颈部锁骨下方的肋骨凹陷处，由内至外横向慢慢推拿按摩；这有助于我们的胸腔的扩张，促进呼吸顺畅，提高肺活量，从而加快脸部血液循环有助脸部将脂、美容；
2.按压后颈根部、
让双手交叉并且反扣于后颈部，手指按压后颈的根部，并按照“1、2深吸气，3呼气”的节奏有节律的按摩，到“3”的时候注一定意呼出肺部的所有空气，换气这里很重要；
3.利用拇指按摩淋巴从而促进淋巴循环、
用双手轻握并且食指抵住下巴，用拇指指腹沿脸框下侧，并由下巴开始向耳根方向逐步按摩。这可以促进血液淋巴循环，加速血液循环通畅，从而促进细胞新陈代谢；排除废物；
4.手指按摩促进循环
用食指、中指和无名指的指腹稍用力轻压面部轮廓上方，由下巴开始到耳前，分为三段向上按压，并且每段按压三次左右；随后返回下巴在重新开始次循环即可。
5.眼部的按摩方法——促进脸部血液循环
用你的拇指抵住面部下轮廓，并且食指、中指以及无名指从太阳穴开始，沿眼轮肌方向以画圈方式按摩眼眶及周围；此方法可促进血液循环，将营养输送至皮肤深层，使后续精油能更好地吸收；从而促进肌肤深层的排除油污，更进一步清除我们的毛孔里的污垢，有效改善黯淡的肤色达到瘦脸、美容的效果。
