蜂蜜减肥法真的有效吗

　　现在市面上流行的减肥方法有很多，保健品减肥，药物减肥，运动减肥，手术减肥等等，各种方法有利有弊，全看个人情况和意向。不过说到长期有效，副作用又小的减肥方法，还是饮食减肥比较有效和安全。下面绿色瘦身网小编就给大家详细说说蜂蜜减肥法。

　　蜂蜜减肥法主要指八日蜂蜜减肥法。其做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常饮食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常饮食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常饮食。

　　不过一般我们不推荐这样的减肥方法。因为从热量供求上看，每100g蜂蜜含有321大卡的热量，每25g蜂蜜就可以冲1杯水，这样即使我们在蜂蜜日疯狂喝水，喝到10杯也只有800大卡，远达不到每天1200大卡热量摄入的最低限度。这样减法的直接后果就是内分泌紊乱，新陈代谢降低。而在正常饮食日，因为之前一天身体处于热量摄入不足的饥饿状态，则会更多地合成脂肪以防止再被饿着。