正确睡觉也能减肥 2022-04-0117:52:00 发表评论 192 次浏览 1.每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时; 2.睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量; 3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯; 4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢; 5.尽量在7点前起床,有利于排出宿便; 6.可以午睡,但是不要超过30分钟。 绿色瘦身网是国内领先的健康减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥瘦身机构、健康饮食减肥食谱及健康减肥方法大全,引领健康瘦身新潮流,为爱美塑身人群量身定制健康有效的减肥瘦身方案。 收 藏 赞 0 赏 分享