第一名：钢管舞
有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞现已替代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的减肥方法，这种脱胎于脱衣舞娘的减肥舞蹈，不光可以减掉剩余的赘肉，更能让女性操练出令人颠三倒四的性感。
具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作摆开筋骨，最终在穿上高跟鞋，环绕钢管旋出舞步。
第二名：双人瑜伽
除了瑜伽以外，还有许多健身方法都是男女相互配合完结的，不只能一起打造魔鬼身段能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。
第三名：肚皮舞
肚皮舞来源中东地区，最早作为一种宗教仪式呈现。近两年，跟着全世界减肥大潮愈演愈烈，肚皮舞现已从文娱舞蹈变成了一种时髦的健身运动。温顺性感是肚皮舞给人的最大感触，十分合适女孩操练。
第四名：水中健身
在清凉的水中跟着音乐跳动感健美操，不只清凉舒适，更能减小运动关于关节的磨损。显现身段的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1。3-1。6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等操练方法进行操练。
第五名：拉丁健身操
桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者有必要煽情、昂扬地扮演。现在健身房中时兴的拉丁健身操便是脱胎于桑巴舞。
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