胖子不是一口吃成的，所以想要瘦也必须慢慢来，切不可心急，减肥也需要一个轻松的心态！其实减肥总结起来无非就是两点，控制饮食，坚持运动。那么具体我们应该怎么做呢？绿色瘦身网小编给你支几招吧。
1.鸡胸肉蔬菜沙拉代替午餐
鸡胸肉含有极高的蛋白质，可脂肪量却很低，而且鸡胸肉质感紧实，容易产生饱腹感，加上蔬菜和水果，营养丰富热量又低，减肥时吃这个再合适不过。
2.黑咖啡
黑咖啡可以促进身体的脂肪分解，对减肥非常有帮助，但是切忌一定不能加奶加糖，否则一切的努力就白费啦！
3.饭后走一走
晚餐后出门散散步可以帮助你消耗一天之中积累的热量，而且吹着傍晚的微风心情也会大好，让你不自觉中就瘦下来！
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