辅助减肥的几种方法

　　减肥人士在减肥期间除了按照减肥方法进行瘦身活动时，最好选择一些辅助的减肥方法，这样才能使快速安全，健康有效的减肥瘦身成功哦。绿色瘦身中心小编为你介绍辅助减肥的几种方法。

　　侧身仰卧起坐运动

　　具体方法：身体平躺在地板或床上，手臂自然平放在身体两侧。将左手放置于脑后，腰部以下的部位呈侧卧姿势。慢慢抬起上身，反复做10次，之后换右手放置于脑后，用同样的方式做10次。起初练习可能会觉得腰腹部位有些酸痛，可以少做几个，熟练后慢慢增加强度。

　　睡觉侧卧

　　仰卧是比较理想的睡眠姿势，可以在膝盖下放一个枕头，这样背部及全身都能保持笔直，并缓解了背部酸痛。