对于如何正确减肥，很多人都是不太清楚和了解，减脂就能健康的减重吗？今天绿色瘦身网小编教大家如何避开几大减肥误区。
1、热量削减过度
很多人一提起减肥，想到的只有“节食”，以为好身材都是长时间的饥饿换来的。但如果热量削减得太厉害，你的身体就会因为热量不足转而去分解肌肉蛋白来供能。如此一来，就很容易导致肌肉流失，使得你的基础代谢率下降，减肥也会变得更加困难。因此，管住嘴虽然重要，但一般来说，每天吃下的热量也不能低于1200大卡。
2、蛋白质没吃够
蛋白质是肌肉合成的重要原料，如果为了减肥“吃草吃成沙拉精”，蛋白质摄入不足的话，也会影响你的肌肉量，导致肌肉流失。看似体重减轻，但实际上只减掉了肌肉，不仅达不到减脂效果，还会让基础代谢率下降，把自己减成“易胖体质”。
3、迷信错误减肥法
在减肥界还有一些看似能够减肥，但实则只会引发脱水的错误减肥法，比如强制自己大量出汗的暴汗服、让人腹泻的减肥药，或者干脆就简单粗暴地少喝水。这些方法减去的体重大多都只是水分，虽然会让人产生“瘦了”的错觉，但脂肪其实仍旧在体内，根本起不到减肥的作用。而且这种情况下，只要将水分补充回来，体重自然也就会立刻反弹。
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