1.清晨一杯淡盐水，排毒润肠助瘦身
夏季减肥，首先应排毒。排毒最简单有效的方法就是每天清晨喝一杯淡盐水，盐水的比例是100毫升水盐不超过0.9克。这样能有效清肠，帮助排毒减肥。
2.吃低卡缤纷水果沙拉减肥
准备苹果、西红柿、火龙果、胡萝卜、青椒，切丁，放入铺好生菜的盘内，浇上自己喜欢的低卡沙拉酱，每天饭前吃，饱腹感强，能有效控制食欲哦。
3.饿了的时候喝红豆粥，瘦身又美容
准备红豆200克、陈皮5克；把红豆及陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗，10分钟后即可。这道红豆粥不仅能减肥还能美容呢。
