秋季快速减肥的小妙招

　　秋季比较凉爽，人的心情在秋季也会相应地变得更好，但仍有很多人担心在秋季应该怎么减肥。那么，在秋季应该如何快速减肥瘦身呢？今天绿色瘦身网小编为大家介绍几款在秋季快速减肥的小妙招，大家赶紧来收藏吧！

　　1、 适当的小食

　　食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同。

　　2、补充维生素

　　发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。