说到冬季减肥瘦身最佳方法，非沐浴减肥法莫属，既可以在寒冷的冬季享受温暖放松心情又可以起到瘦身的效果，很适合懒人们，下面就来看如何进行沐浴减肥吧！
肌肤经过适当的水温的浸泡后，身体会处于温暖的状态，于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，由于这时候的消耗作用，对于皮肤也是保养的好时机！最佳的水温是在38~40度。
正确的冲澡应从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始。
热水浴不但可以消除身上的污垢，解除疲劳，而且，还是一种有效的、简单易行的减肥方法。
进行热水浴时，体温逐渐上升，升到38度时，人体便开始出汗。出汗可以把大量水分排出体外，同时，消耗掉大量热量。一般情况下，池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大一些，减肥效果更明显。所以，能在浴池浸泡的肥胖者，最好选择池浴。
冬季沐浴减肥享受温暖放松心情
如果能采用桑拿浴浸泡的肥胖者，会更有效。但如果条件不便，也可采用如下方法：先在38~40度以上的热浴池内浸泡5~10分钟，进行热浴；然后再进行冷水浴3~12分钟，使表皮温度下降8~16度；休息15分钟左右，浴者的体温已恢复到原来的温度水平，再如此重复2~3次。以些法替代桑拿浴，也能收到良好的效果。
药浴瘦身法
在这寒冷的季节，洗澡是一件非常享受的事情，如何在搭配洗个药浴那么还有减肥的效果，何乐而不为。
因为肌肤在温水下有着强大的渗透能力，可以充分吸收药物成分，帮助疏通骨关节，有效改善体内的血液循环，起到美容、祛病的做用，而如果你使用一些具有减肥成分的药方，那就可以达到减肥瘦身的效果
桑拿浴瘦身法
桑拿浴减肥瘦身的效果很不错哦，因为我们人体有使自身在外界温度变化时保持体温恒定的机能，而在这样调节的过程中是可以消耗巨大的热量，而桑拿浴让人长时间处于高温下，人体会排除大量的汗水与体内毒素，从而达到减肥瘦身的效果。
精油浴瘦身法
大家都知道精油是一件非常好的东西，不仅可以美容养颜，更可以减肥瘦身。
在冬季为自己创造一个精油浴是一件多么爽的事情啊，你可以选择迷迭香、柠檬、桔子等精油，都可以达到你想要的目的。
温热双享泡瘦身法
温热双享泡这个名字听到是不是都觉得非常有意思呢?这个方法是除了原本的浴缸，必须还要拥有另外一个浴缸，一冷一热的水，轮流泡，在冷热交替水中，让血管不断扩张收缩，达到从根本的改善人体体质，从而减肥瘦身。
