如果是上身腹部肥胖,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,容易困倦,爱吃甜食,不爱运动,那就是是痰湿体质。
痰湿泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状,包括身体沉重,面部油腻,口粘腻,痰湿最有代表性的表现就是肥胖。
痰湿会造成脂肪肝,造成肥胖,吃得多动得少,是造成痰湿体质的主要原因。
痰湿体质的肥胖者的饮食减肥的主要方法如何注意生活细节,记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。
饮食上杜绝甜食,戒酒,忌暴饮暴食。常吃味淡性温平的食品。多吃水果和蔬菜就是不错的选择。
此外,多吃富含纤维素的食物,不仅可以减肥能够有效治疗便秘。
另外起床时喝一杯白开水促进肠胃的蠕动,排出体内的垃圾、代谢。
啤酒酒精饮料,虽然酒不含脂肪,但卡路里却很高。
此外,酒会提高身体的皮质醇水平,皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪,不利于我们的减肥。