“生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难。那我们要怎样才能打倒减肥的天敌呢?其实只要知道自己的体质,我们才好对症下药,快来看看吧!
减肥成功后容易二度发胖的人群
1、快速减肥办法的严重后果
在短时间内,一下瘦好多斤,通常都是采用的不健康、不科学的方式,这其中潜藏着巨大的隐患。快速减肥也会让我们快速增肥,千万不要相信快速减肥的那些不靠谱言论。
2、减肥次数多,减肥失败的常客
减肥的大忌就是暴饮暴食,节食很辛苦,每当实在撑不下去的时候,对减肥的想法就抛之脑后,开始大吃大喝。一直重复这样的恶性循环,是我们身体的新陈代谢功能严重受挫。这样减肥是最不科学的方法,如何减肥不反弹?就这种方法,是不绝对不可信。
3、单一减肥方式
单一的减肥方式,会让你减肥计划不长久,因为节食、饮食都需要配合运动,这样在保证正常减肥的前提下,还能强身健体。运动也是促进新陈代谢的好方法,二者合一,会让效果更加显著。
健康的减肥方法才是真正应该选择的。快速的减肥方法只会让你反弹更快!