减肥是大部分女性终生的事业,有些美眉长期减肥,都是一些重复的减肥餐,长久以来也会觉得枯燥无味。其实,有很多营养汤也是可以有减肥的效果的,那么这些营养又美味的减肥汤要怎样做呢?下面绿色瘦身网小编马上来告诉你们! 美味营养减肥瘦身汤推荐 一、苹果瘦身汤 做法: 1.瘦肉洗净切块,汆水捞起; 2.苹果去皮去核,切块; 3.海带洗净,浸泡1-2小时; 4.煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。 功效: 消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。
二、胡萝卜香肠汤 材料:香肠一根、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。 做法: 1.将香肠随意切小,可以切丁,也可以切小块,根据个人喜好而定。 2.胡萝卜削皮,与洋葱一同洗净后切成小粒,这样更容易煮熟。 3.将胡萝卜、香肠、洋葱和水都放到锅中,煮沸后,稍稍将火收小,熬煮一下后,放点盐和胡椒粉、鸡精调味。 4.最后倒入碗中,加一点醋,令汤汁更美味。 三、火龙银耳雪梨羹 原料:雪梨1个,火龙果1个 辅料:木耳5克,银耳5克,青豆﹑冰糖和枸杞各适量 【功效剖析】 银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌,具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。 雪梨味甘,性寒。具生津润燥、清热化痰之功效,现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。 火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。 做法: 1.银耳﹑木耳用温水泡开,洗净,掰成小块。 2.火龙果从2/3处切开。 3.挖掉火龙果中的果肉,留壳备用。 4.火龙果肉和雪梨切成大小均匀的块。 5.锅中放适量清水,放入青豆,煮熟备用。 6.将切好的火龙果﹑雪梨块放锅中。 7.加入银耳﹑木耳﹑冰糖和适量水,用文火煮半小时。 8.将炖好的汤盛入火龙壳内,撒上青豆﹑枸杞即可。