骑自行车减肥的方法 2022-03-0411:09:00 发表评论 256 次浏览 1、骑车时上体稍前倾,头不要过多前探,腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直,不驼背,不塌腰,蹬车时,腿要直。 2、女同志骑车,车把位置应比男同志略高,以保持上身平直,使身体重心放在坐骨部位,减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。 3、车座要柔软且高度适中,这样才能最大地减轻臀部所受的压力。 4、初学骑车者,可选择较为平坦的路面;熟练后,可选择有一定坡度的道路,以增强热量的消耗,更好地达到减肥的目的。 收 藏 赞 0 赏 分享