饭后散步减肥是一种好的生活习惯

　　自古以来人们就认为饭后散步减肥是一种好的生活习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。

　　美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。绿色瘦身网通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。绿色瘦身网还发现，如能在饭后2－3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。

　　绿色瘦身网还提醒人们注意：难消化的食物只应在早饭或午饭时吃，而不应在晚饭时吃，因为人们一般在晚饭后体力活动减少，也很少锻炼，所以不利于减肥。