没有人会怀疑瑜伽是一种很好的放松方式，可以帮助你朝着触碰脚趾的方向努力，但是瑜伽的好处还不止于此。有这么多不同的风格，这种古老的做法可以提高运动能力，减轻压力，是一种很好的锻炼运动，但是现在很多人都想依靠瑜伽来减肥，那么瑜伽减肥怎么做才能起到好的效果呢？
新手的选择
对新手来说，做什么瑜伽减肥效果好？新手可以尝试任何入门级的课程，但是如果你正在寻找一种详细且方向明确的练习，那就选择iyengar吧。这门慢节奏的课程结合了皮带、积木、护腿和毯子等辅助工具，以更精确的姿势和姿势提供帮助，并将以一种安全、有教育意义的方式挑战你的身体。这对那些受伤或正在怀孕期间瑜伽人士也很好。
高温瑜伽减肥效果好
大家都以为高温瑜珈的减肥效果很好，当问到做什么瑜伽减肥效果好时，大多数人的回答都是高温瑜珈，不要把高温瑜伽和热瑜伽混淆了，高温瑜伽是一种90分钟的练习，通过26个特定的顺序动作，挑战性的姿势，和一系列的动作来让你的心率上升。有时候高温瑜伽课的温度有点类似于“热瑜伽”课，但是额外的汗水不会燃烧更多的卡路里。“出汗很多会导致水分流失,锻炼时,你可能会看到后一位自己运动很有效果，但是你再次喝水的话体重还是会回来。”专家解释说道。
福勒斯特瑜伽
你没看错，有一种瑜伽叫福勒斯特。由Ana Forrest设计，旨在解决现代生活方式的食物。嘿，我们都为花太多时间在电脑和手机前而感到内疚。结果是:下背部肌肉变弱，肩膀变圆，核心变懒。福雷斯特瑜伽可以解决这个问题。紧张的姿势序列，长时间的保持，深呼吸，这种风格的重点是建立核心，从内而外加强你。专家说:“当你的核心部位周围都很强壮，并且适当地支撑你的脊柱时，你的四肢就能更快更有力地运动。”
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