运动减肥是最安全的方法了，运动减肥的方法也有很多，但是人们感兴趣的无疑使最简单快速的减肥方式了，下面绿色瘦身网小编总结了相关的资料，一起看看吧。
水中跑：如果有条件每天游泳的朋友不妨在水中跑步或者游泳，因为水中的阻力要比空气中的阻力大十二到十四倍，这样不仅可以提高身体的新陈代谢，让身体内的糖分快速的被分解，还可以避免身体出现脂肪堆积的情况，只要坚持每天水中跑半个小时，一个月后你简直不敢相信自己会那么瘦了。
倒掉：倒掉也可以减肥，而且减肥效果很好，我们只要在单杠或者双杠上把自己的脚勾上去，维持倒吊状态，这样不仅能治疗腰酸背痛，还可以让关节炎和坐骨神经痛得到缓解，减肥的效果还不错哦，而且倒吊会缓解地球吸引力对身体器官下垂作用，让你的身体延缓衰老。
倒走：倒走可以让腰部肌肉有规律的松弛和收紧，它不仅能够瘦腰，还可以预防治疗功能性腰痛。同时倒走可以让膝关节的承受力增加，会让你的平衡感和方向感和身体协调力都增加哦。
头上顶本书：在家里想要减肥的话只要头上顶本书就可以了，我们走路的时候只要防止书本不掉下来就可以。这样做不仅可以减肥还会让我们的气质变得更好，而且还会让精神变得高度集中。很多人羡慕模特的身材和气质，要知道模特最常做的训练就是顶书本哦。
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